Page 65 - SEComunica - Nro1. Enero

MEDIDAS DE PREVENCIÓN

Reducir el ejercicio Evitar la exposición Incorporar periodos Mantener una hidrata- Controlar la frecuencia
físico y suspenderlo al sol por tiempos de descanso. ción adecuada. Ideal- y color de las micciones.
en las horas de ma- prolongados. Los mente, los días de altas Una orina dorada ó
yor intensidad solar menores de 1 año temperaturas, ingerir amarilla intenso indica
(entre las 11 NO pueden exponer- un vaso con agua cada que falta hidratación.
y las 16 hs.) se al sol. hora ( independiente El color de alguien bien
del agua que se toma hidratado es amarillo
en las comidas). claro.

Hay que tener en cuenta que las exposiciones prolongadas a altas temperaturas pueden ocasionar episodios
de baja presión. Se dilatan los vasos de la piel y llega menos sangre al corazón, disminuyendo su capacidad
para adaptarse al calor, provocando un descenso abrupto de la tensión arterial, que puede ocasionar des-
mayos y pérdida de conocimiento.

EXPOSICIÓN AL SOL
El sol tiene radiación ultravioleta. La misma causa quemaduras, envejecimiento cutá-
neo y puede aumentar el riesgo de padecer cáncer de piel. Es importante considerar
que la luz solar también afecta de manera indirecta, como sucede con las superficies
reflectantes como el agua, la arena, la nieve y el cemento. Por eso, hay que usar ante-
ojos con filtro para rayos UV y cremas protectoras, aun en días nublados.

El rango de quemaduras solares va de leves a severas, desde enrojecimiento de la piel
hasta la aparición de ampollas que pueden provocar deshidratación y requerir atención
medica. Las lesiones de primer grado (enrojecimiento) pueden mejorar en 72 horas, si se
evita en días sucesivos la exposición al sol. Para ello se usan compresas frías, analgésicos
orales para calmar el dolor y cremas locales con aloe vera y vitamina A.

Si tuvimos una lesión de primer grado, es imperioso no exponerse al sol en los días subsi-
guientes y mantener adecuada la hidratación (idealmente con agua). Cubrir las áreas enro-
jecidas con ropa clara y de mangas largas y si fue el rostro, con gorras con visera que aíslen
la cara del sol. Cubrir siempre con crema protectora factor 50. Evite colocar sobre la piel
curaciones caseras que pueden ser más abrasivas para la piel lesionada.

Por otro lado, hay medicamentos que pueden sensibilizar la piel y generar manchas,
por ejemplo algunos antibióticos (quinolonas, sulfas, tetraciclinas), drogas para cardia-
cos (amiodarona, algunos diuréticos, vasodilatadores), ibuprofeno, naproxeno y otros.
Ante cualquier duda, consultar siempre con tu médico.

Las mujeres embarazadas son más sensibles a la exposición solar y al golpe de ca-
lor. Las manchas en la piel pueden aparecer con mayor frecuencia en éste grupo
de mujeres y pueden permanecer en el tiempo. Se recomienda el uso de Factor 50
en todo el cuerpo.

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